Hypnose stress Chatillon sur Chalaronne

Dans cet accompagnement « Gestion du stress grâce à l’hypnose » j’utilise principalement les techniques suivantes :

Hypnose :

 L’hypnose désigne un état modifié de conscience que l’on appelle également « transe », au cours duquel on se trouve dans un état entre veille et sommeil. Cet état est naturel et expérimenté chaque jour, par exemple lorsqu’on regarde un film qui nous transporte, lorsqu’on regarde un feu attentivement, lorsqu’on on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture… c’est comme si l’on se trouvait un peu ici et ailleurs.

L’hypnose vise à rendre accessibles des ressources peu exploitées mais déjà présentes, à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.

Cohérence cardiaque :

 La cohérence cardiaque est une technique de régulation du rythme cardiaque qui consiste à respirer lentement et de manière régulière pour améliorer la synchronisation entre le rythme respiratoire et le rythme cardiaque. Cette pratique peut aider à réduire le stress, l’anxiété, la tension artérielle et améliorer la concentration et la performance mentale.

Respiration en carré :

 Elle implique de respirer lentement et profondément en suivant un schéma respiratoire régulier pour former un « carré » avec le rythme respiratoire.

La respiration en carré est une technique qui calme l’anxiété, aide à réduire le stress. Elle favorise la relaxation, la concentration et aide à réguler ses émotions.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

C’est une méthode qui utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs dont le but est d’induire une résolution rapide des différentes problématiques ou traumatismes.