Hypnose Sommeil Chatillon sur Chalaronne
Contactez Nathalie pour commencer votre accompagnement « Renouer avec un sommeil de qualité grâce à l’hypnose »
A qui s'adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement « Renouer avec un sommeil de qualité grâce à l’hypnose » s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux dormir pour retrouver de l’énergie dès le matin et une meilleure qualité de vie, et cela naturellement.
Peut être que vous vous êtes déjà dit cela ?
- Je dors peu et je me lève fatigué
- Je ne sais pas comment m’y prendre quand je n’arrive pas à m’endormir
- J’ai l’impression que mon sommeil est agité et que je ne récupère pas
- Je n’arrive pas à me vider la tête pour dormir tranquillement
Ce que vous avez déjà essayé ?
J’ai essayé d’écouter de la musique pour m’aider à m’endormir
J’ai essayé de ne pas m’énerver
J’ai essayé de me convaincre que j’allais m’endormir facilement
J’ai essayé de faire des siestes pour récupérer mais je ne dors pas mieux la nuit
Ma méthode / Mon approche
Dans cet accompagnement « Renouer avec un sommeil de qualité grâce à l’hypnose » j’utilise principalement les techniques suivantes :
Hypnose :
L’hypnose désigne un état modifié de conscience que l’on appelle également « transe », au cours duquel on se trouve dans un état entre veille et sommeil. Cet état est naturel et expérimenté chaque jour, par exemple lorsqu’on regarde un film qui nous transporte, lorsqu’on regarde un feu attentivement, lorsqu’on on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture… c’est comme si l’on se trouvait un peu ici et ailleurs.
L’hypnose vise à rendre accessibles des ressources peu exploitées mais déjà présentes, à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.
Cohérence cardiaque :
La cohérence cardiaque est une technique de régulation du rythme cardiaque qui consiste à respirer lentement et de manière régulière pour améliorer la synchronisation entre le rythme respiratoire et le rythme cardiaque. Cette pratique peut aider à réduire le stress, l’anxiété, la tension artérielle et améliorer la concentration et la performance mentale.
Gestion du stress :
La gestion du stress peut être importante car le stress chronique peut entraîner une prise de poids. Il peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses et réduit la capacité du corps à les brûler.
De plus, le stress peut également conduire à une alimentation émotionnelle, poussant à manger pour faire face au stress plutôt que par faim réelle.
Par conséquent, en gérant le stress, il est possible de faciliter la perte de poids.
Comment se déroule un accompagnement Renouer avec un sommeil de qualité
Durée des séances : 1 heure 15 minutes
Fréquence des séances : Intervalle de 3 semaines
Déroulement d’une séance :
En présentiel à mon Cabinet : Nathalie Thénoz– Hypnose Chatillon sur Chalaronne, 1075 Chemin de Chanterelle, 01400 Chatillon sur Chalaronne
Ou par Internet via une connexion privée et sécurisée pour chaque Séance « Renouer avec un sommeil de qualité »
Entre chaque séance : Vous bénéficierez d’un soutien par mail et des outils vous sont adressés entre les séances.
Questions fréquentes
Comment se passe un séance d’ hypnose pour arrêter la cigarette ?
- Anamnèse
- Définition de l’objectif
- Induction en position assise dans un fauteuil.
- Suggestions thérapeutiques permettant la réalisation de l’objectif
- Retour.
- Echange.
Comment savoir qu’une séance d’ hypnose va fonctionner?
L’état d’hypnose étant un état naturel, cette technique est accessible à tout un chacun. L’hypnothérapeute, en observant son client, s’assure que celui-ci est bien en état d’hypnose.